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SOPHROLOGIE
QU'EST CE QUE C'EST ?
La sophrologie est une méthode thérapeutique non invasive qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive.
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle vise à renforcer l'harmonie entre le corps et l'esprit et à favoriser un état de bien-être global.
En permettant de mieux gérer les émotions, le stress et les tensions corporelles, elle aide à renforcer l'équilibre intérieur et à développer une plus grande qualité de vie.
La sophrologie est accessible à tous ceux qui souhaitent améliorer leur quotidien, quel que soit votre âge ou votre condition physique.
- Gestion du stress et de l'anxiété
- Amélioration du sommeil
- Gestion des émotions
- Accompagnement face à des événements de vie difficiles
- Problèmes liés à l'estime de soi et à la confiance en soi
- Amélioration de la concentration et de la mémoire
- Accompagnement pour la préparation à un événement important
- Gestion de la douleur
- Troubles alimentaires
- Accompagnement dans la gestion d’une maladie ou d’une pathologie
- Dépendances et comportements compulsifs
ETC...
Comment ça marche ?
Les 4 piliers de la Sophrologie
La relaxation musculaire
Il s'agit de techniques permettant de relâcher les tensions corporelles, en prenant conscience de chaque partie du corps.
La respiration contrôlée
Des exercices de respiration consciente qui aident à réguler le rythme cardiaque, diminuer l'anxiété et développer la concentration.
La visualisation positive
L'utilisation de l'imagination pour se projeter des images positives et ressentir des émotions de bien-être, renforçant ainsi la confiance en soi et l'optimisme.
La pleine conscience
La sophrologie aide à prendre du recul sur ses pensées et à être plus présent dans l’instant, ce qui permet un mieux être et une plus douce appréciation de la vie.
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